Wenn es dunkel, kalt und nass wird, geht Reporter Jan Quick für gewöhnlich in den Winterschlafmodus – nicht dieses Jahr! In der neuen Folge "Besser! So?" geht Jan der Frage nach, wie er seinen inneren Schweinehund überwinden und aktiv bleiben kann? Dafür begleitet er Calisthenics-Athletin Monique bei ihrem Training. Mindset-Coach Maarten schickt unseren Reporter in die Eistonne. Beim Parkrun powert Jan sich gemeinsam mit anderen Läufer:innen aus. Schafft Jan es, seinen inneren Schweinehund langfristig und in dem richtigen Maße zu bekämpfen?